Ciertos alimentos pueden ayudarte a combatir la depresión.
Si la padeces ten en cuenta estos consejos:
consume cereales enteros, leguminosas y verduras, las cuales son una fuente de energía más duradera que los alimentos procesados y el azúcar.
También te recomendamos el comer pescado de aguas frías, como lo son el salmón o el atún, cuyos ácidos grasos omega 3 contribuyen a eliminar los síntomas depresivos.
Es importante tener un horario regular para comer y dormir a fin de evitar la irritabilidad.
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