Consumir El Camote (Batata) En Casos De Obesidad

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Camote (Batata)El camote es un alimento bastante digestible, aunque requiere una buena masticación. La batata o también conocido como camote contiene una cierta cantidad de fibra vegetal de tipo celulósico. Esto hace que se digiera muy fácilmente, y tenga también un efecto suavizante sobre la pared del intestino. El camote se puede consumir en los casos de obesidad, arterosclerosis y aumentar las necesidades energéticas.

Obesidad: el consumo del camote protege contra la obesidad. Ciertamente se trata de un alimento rico en almidón, y con muchas calorías (más que las patatas), pero este tiene la propiedad de producir saciedad el cual lo hace muy útil en el caso de la obesidad.

El camote, al producir saciedad de plenitud en el estomago y disminuir el apetito, ayuda a las personas obesas a reducir el consumo de calorías. Sin embargo, el camote se debe de consumir en cantidades controladas, con el fin de no sobrepasar la ingesta calórica diaria. El camote no debe de ser la base de la alimentación, debido a su carencia de grasa y proteínas. Sin embargo, combinando el camote con leche, leguminosas o con frutos secos, constituye un alimento nutritivo e igualmente saciante. Consumir El Camote (Batata) En Casos De Obesidad

La Semilla De Girasol Apropiada Para La Arterosclerosis

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Arterosclerosis y afecciones cardiacasLa semilla de girasol es uno de los alimentos más concentrados en nutrientes que nos ofrece la naturaleza, especialmente en grasas, minerales y vitaminas B1 y E. Sin embargo, a pesar de esta riqueza nutritiva las pepitas son fácilmente digeribles siempre que estos sean bien masticados. El consumo habitual de las pepitas (sin sal), resulta especialmente indicado en los casos de.

Arterosclerosis afecciones cardiacas: los ácidos grasos de las pepitas (especialmente el inoleico) impiden el progreso de la arterosclerosis, al disminuir el nivel de colesterol en la sangre. La vitamina E que se contiene en abundancia es un potente antioxidante, el cual evita el deterioro de las arterias, de esta forma también se tiene una acción preventiva contra la trombosis y el infarto al miocardio.

Disminución de exceso de colesterol: el consumo ejerce un notable efecto reductor del nivel de colesterol. Este mismo efecto se produce consumiendo aceite de girasol.

Afecciones de la piel: el ácido linoleico y la vitamina E, aumentan la elasticidad de la pil, protegiendo a las células contra los efectos de envejecimiento. El consumo se recomienda en caso de eccemas, piel agrietada o reseca y dermatitis en general; fortalece la uñas y el cabello, logrando reducir el número de canas. La Semilla De Girasol Apropiada Para La Arterosclerosis

El Consumo De La Cebada Facilita La Digestión

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Cebada Facilita La DigestiónLa malta es una bebida muy aromática, que sustituye con ventaja al café por ser digestiva,  saludable y nutritiva. Los granos de cebada integrales o mondados tienen una composición muy similar al trigo completo. La cebada está muy recomendada en los casos.

Afecciones digestivas: la cebada perlada, la harina de cebada y sobre todo los granos malteados y la harina de malta, son muy bien toleradas por el estómagos delicados. El consumo conviene en casos de gastritis, dispepsia “mala digestión”, ulcera gastroduodenal, gastroenteritis y colitis. Al igual que el trigo y el centeno, no se debe consumir en caso de padecer celiaquía “intolerancia al gluten”.

Exceso de colesterol: el consumo de cebada en cualquiera de sus presentaciones; integrales (granos mondados), copos, harina integral, harina semi-integral y harina malteada: estas producen una reducción significativa en los niveles de colesterol total, colesterol LDL (nocivos) y triglicéridos. El Consumo De La Cebada Facilita La Digestión

Reducir Los Niveles De Colesterol Consumiendo Garbanzo

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propiedades dieto-terapéuticas del garbanzoLas propiedades dieto-terapéuticas del garbanzo hacen de esta legumbre un alimento idóneo para reducir los niveles de colesterol en la sangre, evita el estreñimiento y fortalece el sistema nervioso. El garbanzo es un alimento muy energético 364 kcal/100gr, nutritivo y equilibrado. Es una buena fuente de nutrientes, excepto por la vitamina B12, esto ocurre con todos los alimentos de origen vegetal, así como de provitamina A y de las vitaminas C y E esta las contienen en pequeñas cantidades.

Los garbanzos son un alimento muy completo, cuya proporción de nutrientes es bastante equilibrada; por lo cual pueden perfectamente constituir el plato principal de una comida. El uso habitual de los garbanzos se recomienda en los siguientes casos.

Colesterol: los garbanzos contienen una moderada cantidad de grasas de alto valor biológico (mono y poli-insaturadas, lo cual contribuye a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, su fibra impide la absorción del colesterol procedente de otros alimentos en el intestino. El consumo de garbanzo previene la arterosclerosis en todas sus manifestaciones, incluyendo el infarto al miocardio. Reducir Los Niveles De Colesterol Consumiendo Garbanzo

Para Desintoxificar El Higado Consumir Alcachofa

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Afecciones del higado

La alcachofa es una hortaliza muy digerible y bien tolerada, tanto por personas sanas como por personas enferma. Sus componentes hacen de la alcachofa un autentico alimento medicinal, especialmente indicado en los casos de:

Afecciones del hígado: la cinarina, potenciada por los otros componentes de la alcachofa, produce un intenso efecto colerético (aumento de la secreción biliar).

Afecciones biliares: la cinarina también ejerce, aunque con menor intensidad, una acción colagoga (facilita el vaciamiento de la vesícula biliar).

Afecciones del riñón: la cinarina y las sustancias que la acompañan en la alcachofa, producen un alimento de la diuresis (producción de orina).

Aumento del colesterol: la alcachofa disminuye la tendencia del colesterol a depositarse en las arterias. Para Desintoxificar El Higado Consumir Alcachofa

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