Tips para personas con migraña

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Tips para personas con migrañaHay muchas personas quienes al sentir un migraña/dolor de cabeza acuden inmediatamente al paracetamol o a la aspirina, sin embargo esto no es recomendable ya que automedicarse puede traer graves consecuencias.

Es mucho más efectivo que el médico te indique qué es exactamente lo que sucede.

Luego es importante que tomes en cuenta reajustar tus hábitos alimenticios, hacer un poco más ejercicio y descansar adecuadamente; evitar el alcohol, el tabaco y la cafeína; no te saltes ninguna comida, duerme un mínimo de 8 horas, procura ir a la cama a la misma hora todos los días, trata de no cenar mucho y por último no te estreses.

Si cambias estos hábitos muchas cosas mejorarán en tu vida.





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3 comentarios para “Tips para personas con migraña”

  1. Hola, me llamo Tanya, y estoy bastante preocupada, por tiempo me duele la cabeza bastante y el dolor del cerebro es lo que mas me molesta, la parte del cuello y la espalda pero cuando me hago dar masajes siento un poco de alivio.Necesito despejar dudas ya que e visitado algunos medicos pero no me dan soluciones.La verdad es que por lo general me siento muy tensa. Necesito ayuda

  2. Sonia says:

    Hola Tany, lo mas que te puede dar un medico es un plan para mejorar tus habito y recetarte algun analgecico para los dolores extremos, ya que la migrana no tiene cura, solo tu puedes hacer algo por ti ,y es mantener una dieta saludable y balanceada libres de aquellos ingredientes que tambien desatan migrana, de ahi haz ejercicio y cuando estes estrezada sal a distraerte , de compras o hacer alguna actividad que te guste..
    yo tengo igual que tu migrana , a tal punto del vomito y dolor en los ojos. trato de llevar un control de cuantas veces me da la crisis mensual, en base a las comidas que ingiero, ahi puedo determinar los causante de las mismas. y elaborar mi plan de autorelajacion.

    Saludo.

  3. Claudia says:

    Hola, me llamo claudia sufro dolores de cabeza muy amenudo ,ahora llevo 7 dias sin poder traabajar por el dolor. Voy al medico pero me dice k es una simple cefalea pero a mi no se me quita ni con alagesicos haber si alguien pude ayudarme porfavor gracias.

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