Hay muchos alimentos que ayudan a aumentar el colesterol bueno en nuestro organismo, algunos de ellos son el ajo y la cebolla cruda; se recomienda comer tres dientes de ajo o media cebolla todos los días para aumentar el colesterol bueno en tu sangre. El pescado también, pero tienes que tener en cuenta de consumir los llamados pescados azules.
Los aceites de oliva y de semillas de uva también son muy buenos para el colesterol bueno en el organismo, al igual que muchas semillas oleaginosas como las de girasol, las de sésamo, las de calabaza y los frutos secos como almendras, nueces y demás.