Las dificultades para conciliar el sueño a veces puede traducirse en lo que los expertos llaman insomnio, esto se da cuando tu vas a la cama y no te es posible conciliar el sueño, las causas pueden ser muy variadas.
No olvides nunca que el café, los cigarrillos, las bebidas de cola y los chocolates son poderosos estimulantes que pueden mantenerte despierto por muchas horas, es por esto que debes tratar de evitar consumir dichos productos después de las 4 de la tarde.
Hay algunos puntos importantes que tienes que tomar en cuenta cada noche para no padecer insomnio:
* Trata de no pensar en tus preocupaciones o trabajo pendiente, sólo relájate.
* Puedes tomar un baño con agua caliente.
* Toma un alimento ligero por la noche, fruta, pan y un vaso de leche son perfectos antes de ir a dormir.