Es necesario incluir vitaminas y minerales en nuestra alimentación diaria para poder mantener una piel joven, por ejemplo las vitaminas del complejo B que se encuentran en la carne de res, pollo, huevo, trigo entero y leche entre otros alimentos, así como la vitamina A y C (que podemos encontrar en algunas frutas y verduras frescas).
También es necesario tomar por lo menos dos litros de agua diariamente ya que se ha comprobado que esta es la única manera de mantener una piel jovial.