Cómo hacer un cubrebocas o tapabocas

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cómo crear un tapabocas o cubrebocasEn este video vemos el procedimiento para crear tu propio cubrebocas. Utilísimo video ante la escases de cubrebocas debida a la epidemia de Influenza Porcina por la que pasa México.

Qué tela usar

Cabe señalar que en otros lugares se habla de que pude ser hecho con telas como tipo magitel, tela de material quirúrgico, tela filtro, pellón, entre otros.

Cuanto tiempo usar el cubrebocas

Algo que si es importante es que no son para siempre, de hecho lo recomendable es que solo los uses unas dos o tres horas si te mantienes muy expuesto (fuera de tu casa). Se podría reutilizar solamente si no se tiene otro a la mano y después de haber sido lavado, aunque hay que recordar que en muchos casos el material del que se hacen no es lavable.

De qué sirve usar el cubrebocas

Hay muchas versiones respecto a que si sirven o no los tapabocas, lo cierto es no están hecho para evitar que un virus pase, pero si ayudan mucho para evitar el paso de saliva cuando alguien cerca de estornude. Si bien se habla de que el virus se trasporta vía aérea, no imagines que tiene alas, sino que puede ser salpicado con el estornudo y en algunos casos con la ventilación de una persona a otra.

Además del uso del tapabocas es fundamental que te laves las manos cada vez que puedas, especialmente si sales de casa. En cuanto regreses ve directo a lavarte las manos y tirar el cubrebocas.

Materiales para hacer el Cubrebocas

– Tela para limpieza doméstica de rayón o poliester
– Resorte o cinta delgada
– Tijeras, aguja, hilo y una regla.

Video

Si no puedes ver el video da clic aquí

Medidas de seguridad para prevenir la influenza porcina

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Síntomas de la influenzaMedidas de seguridad contra la influenza

* Usar en todo momento tapabocas.
* Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria.
* Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
* No saludar de beso ni de mano.
* No compartir alimentos, vasos o cubiertos.
* Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.
* Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.
* No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
* Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).

En caso de corroborarse la enfermedad, para no contagiar a otros, se recomienda

* Visitar al médico para que establezca el diagnóstico y tratamiento, y en ningún caso automedicarse.
* Quedarse posteriormente en casa y mantenerse en reposo, hasta que no haya síntomas.
* Cubrirse nariz y boca al toser o estornudar.
* Utilizar cubre bocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.
* Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a las labores habituales.

Reporte

Los casos de Influenza en el país han descendido. El 25 de abril se reportaron 146 casos, el 26, 119 casos y el 27, 110 casos.

La Actividad Económica En El País No Se Suspenderá.

La autoridad Federal de Salud en México explicó que se han seguido los protocolos internacionales y recomendaciones de la Organización Mundial de Salud (0MS), y reconoció que «estamos en el momento más álgido de la epidemia» por lo que, el número de casos incrementará, por tal motivo enfatizó cinco puntos a destacar:

1. Como «medida precautoria» se ha determinado suspender las actividades escolares en todo el país, a partir del día de mañana, (martes 28 de abril) y hasta el 6 de mayo.

2. En acuerdo con la CONAGUA se suspende el Programa de Mantenimiento del Sistema Cutzamala, que se realizaría del próximo 1 al 5 de mayo, en apoyo a las medidas sanitarias instrumentadas en la zona metropolitana.

3. Se han expedido varios permisos por parte de la COFEPRIS para facilitar el ingreso al país de medicamentos, los cuales tendrán prescripción controlada.

4. Continúan las medidas preventivas para mantener información y orientación a la población, tales como el número telefónico 01800-123 10 10.

5. Finalmente, se reforzarán todas las medidas preventivas y de atención para la contención del virus porcino.

Influenza: Qué es, cómo se contagia y qué sintomas presenta

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Influenza: Qué es, cómo se contagia y qué sintomas presentaInfluenza

¿Qué es la influenza?

Enfermedad de las vías respiratorias causada por un virus extremadamente contagioso, existen tres tipos diferentes de virus (A, B, C) los cuales pueden mutar (cambiar), y existen varios subtipos. Es más frecuente en otoño e invierno. Es importante por que afecta a todas las edades, y en mutaciones importantes del virus suele causar complicaciones graves e incluso la muerte en un gran número de personas, frecuentemente niños y ancianos.

¿ Es lo mismo el resfriado común que la Influenza?

No; aunque ambas son enfermedades respiratorias agudas y tienen síntomas comunes, el microrganismo que causa la Influenza es diferente al que causa el resfriado o gripe común.

¿Cómo se contagia la Influenza?

De persona a persona a través de las secreciones de nariz y boca (toser, estornudar, hablar, cantar) o por contacto directo (las manos, cuando el enfermo no se las lava, los besos). Es muy contagiosa (3-7 días una vez que inician los síntomas) y de mayor riesgo cuando ocurre en lugares cerrados (estancias, guarderías infantiles, escuelas, asilos, albergues, entre otros). Se estima que ante una epidemia esta podría recorrer el mundo en un periodo de 3 a 6 meses.

¿Quienes tienen riesgo de enfermar por Influenza?

Todos los grupos de edad, pero son mayor riesgo los niños, ancianos, embarazadas y personas con afección del sistema inmunológico como la enfermedad crónica del pulmón, corazón, riñón, el cáncer, las enfermedades metabólicas crónicas (diabetes) anemia e inmunodeficiencias (VIH/SIDA) entre otras.

¿Cuáles son los signos o síntomas para sospechar de Influenza?

Inicio súbito (el enfermo recuerda muy bien el momento de inicio) con fiebre, dolor de cabeza, dolor intenso de músculos y articulaciones, cansancio excesivo, lagrimeo, dolor de garganta y tos.

¿Cómo se realiza el diagnóstico de Influenza?

Es necesario que un médico lo estudie para realizar un examen clínico detallado e investigue antecedentes de otros enfermos, contactos y viajes. El diagnóstico se realiza mediante la identificación del virus en secreciones de nariz o laringe (aislamiento viral) durante las primeras 24-72 horas de iniciada la enfermedad, o mediante el estudio de sangre para identificar anticuerpos.

¿La influenza se puede complicar?

Sí, un cuadro de influenza no tratado adecuadamente o asociado a otra enfermedad no controlada puede generar complicaciones, principalmente respiratorias (otitis, sinusitis, rinitis, neumonía, bronconeumonía, laringitis obstructiva), cardíacas o incluso la muerte, esto se observa frecuentemente cuando ocurren grandes brotes o epidemias. Es necesario vigilar a los niños ya que si reciben tratamiento con ácido acetilsalicílico pueden presentar encefalitis.

¿Existe tratamiento para la Influenza?

La influenza es causada por un virus, para los cuales no existe tratamiento, sin embargo hay medicamentos que hacen la enfermedad más soportable, la acorta y disminuye los síntomas, siempre y cuando se administren durante las primeras 48 horas de la enfermedad. Los medicamentos son de uso delicado, sólo el médico está capacitado para determinar si deben administrase a un paciente, ya que no están exentos de efectos secundarios.

¿Cómo se puede prevenir la Influenza?

Existe una vacuna que se ha referido como la mejor forma de prevenir la Influenza, ésta se prepara cada año considerando los tipos de virus circulantes en el mundo, es bien tolerada pero no debe aplicarse a personas con alergia a las proteínas del huevo, con antecedente de reacción grave a la vacuna o que hubiera padecido Síndrome de Guillain-Barré (seis semanas antes de la vacunación).

¿En quienes se aplica la Vacuna Antiinfluenza?

Se debe aplicar a toda la población antes de la temporada invernal, sin embargo existen grupos de riesgo prioritarios como son pacientes con enfermedades que afectan el sistema inmune, enfermedades cardiovasculares, metabólicas y renales. En los mayores de 65 años de edad con EPOC, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares y asma. Mujeres embarazadas con alto riesgo (adolescentes, diabetes gestacional, preclampsia, eclampsia, embarazos en multíparas).

¿Además de la vacuna existen recomendaciones para evitar la Influenza?

Sí, durante la temporada invernal se recomienda lo siguiente:

Medidas generales

1. Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
2. Comer frutas y verduras ricas en vitamina A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
3. Lavarse las manos con frecuencia, principalmente después de tener contacto con enfermos.
4. Evitar exposición a contaminantes ambientales, no fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o personas enfermas.

Ante la presencia de enfermedad respiratoria aguda:

1. No automedicarse.
2. Evite el uso de aspirinas o medicamentos similares que contengan ácido acetil salicílico.
3. Controle la fiebre con medios físicos. Si persisten las molestias consulte a su médico.
4. Completo reposo en casa, tomar líquidos abundantes y mantener alimentación habitual.
5. En caso de niños pequeños, mantener la alimentación de pecho materno.
6. Evitar lugares de alta concentración poblacional (cines, teatros, bares, autobuses, metro, etc).
7. Cubrir nariz y boca con pañuelos desechables al toser o estornudar y lavarse las manos para proteger a las demás personas.
8. No saludar de forma directa (de beso o mano) para no contagiar a otras personas.
9. Evitar contacto de niños enfermos con ancianos o personas con enfermedades crónicas.
10. Lavar los utensilios de los enfermos (después de comer) con agua caliente y jabón para matar los microbios.
11. Mantenerse alejado de multitudes y sitios públicos.
12. Acuda a su Unidad de Salud más cercana o consulte a su médico especialmente niños y ancianos con fiebre alta, debilidad generalizada, dificultad al respirar, tos seca persistente y dolores musculares.

¿Qué medidas se recomiendan para los enfermos de Influenza?

1. Permanecer en casa, evite acudir a centros de trabajo, escuelas o lugares donde exista concentración de personas (teatros, cines, bares, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc). Esto evitará que otros se infecten a través de usted.
2. Cúbrase boca y nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Esto evitará que las personas a su alrededor se enfermen.
3. Evite tocarse ojos, boca y nariz ya que el virus se disemina cuando una persona toca algún objeto contaminado y luego se toca los ojos, boca o nariz.
4. La influenza se puede prevenir mediante la aplicación de una vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo), es necesario vacunarse cada año.
5. Evite el polvo, humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración y que hace a los niños más propensos a enfermarse.

En el INER contamos con la vacuna para la Influenza. Información: Servicio de Medicina Preventiva, Teléfono 56-66-45-39 Ext 189.

Vía: Iner.gob.mx

Reporte: Influenza Porcina en México dgps.salud.gob.mx

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Pues como muchos saben ha surgido un alarmante brote de influeza porcina en la Ciudad de México y la información fluye muy lentamente, más aun dan una pagina web

dgps.salud.gob.mx

la cual anda muy lenta o simplemente colapsa, por lo que hemos descargado la informacion y la ponemos a disposición de ustedes. La pagina contiene basicamente recomendaciones de prevención.

Estaremos muy al pendiente por si surge mas información de utilidad, comunicarselas al momento.

A continuacion reproducimos la pagina:

Influenza Estacional

¿Qué es la influenza estacional?

• Es una enfermedad de las vías respiratorias, propia del ser humano, llamada
comúnmente influenza.

Se presenta principalmente durante los meses de invierno.

• Es provocada por los virus de la influenza tipo A y B, diferenciándose
únicamente por medio de estudios de laboratorio.

¿Existe alguna diferencia entre el resfriado común y la influenza?

• Si, el
virus del resfriado común es distinto al virus de la influenza.

Ambas son enfermedades respiratorias agudas y tienen síntomas

similares, pero son más severos los síntomas de la influenza estacional.

¿Quiénes pueden enfermarse de influenza estacional?

• Todas las personas pueden enfermarse, sin embargo, son más susceptibles de
sufrir complicaciones:

• Niños menores de 5 años

• Adultos mayores de 65 años

• Personas con enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades del corazón, de los pulmones,

etc.

Transmisión de la influenza estacional

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El virus de la influenza puede viajar a través de las gotitas de saliva que se
expulsan al hablar, toser o estornudar hasta a un metro de distancia.

Sobrevive entre 48 y 72 horas en superficies lisas como manos, manijas y
barandales, así como en superficies porosas como pañuelos desechables y telas; manteniendo por ese
tiempo su capacidad de contagiar.

El virus puede ser destruido por la luz ultravioleta (luz solar) y agentes como
el jabón.

Las infecciones respiratorias se transmiten cuando el virus de la influenza
entra al organismo a través de la nariz o la boca:

  • Por personas enfermas que estornudan o tosen frente a otra sin cubrirse la
    boca.
  • Por utilizar cubiertos u objetos de una persona enferma.
  • Por hablar cerca, saludar de mano o de beso a una persona enferma.
  • De uno a cuatro días después del contacto inician los síntomas.

¿Cuál es la mejor manera de prevenir el contagio de la enfermedad?

1. Se previene por medio del lavado frecuente y adecuado de manos:

• Está comprobado que disminuye hasta en un 45% las consultas médicas por infecciones
respiratorias.

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• Utilizar agua y jabón es muy importante, porque rompe el ciclo de transmisión del virus

2. Al cubrir la boca al toser o estornudar utilizando un pañuelo o el antebrazo,
se evita contagiar a otras personas.

• Está comprobado que limita la liberación de gotitas de saliva al medio ambiente y evita
que las manos se contaminen con saliva.

• Tirar el pañuelo desechable a la basura impide que el pañuelo se convierta en un medio de
contagio.

¿Cuál es el tratamiento para la influenza
estacional?

• De acuerdo a los síntomas, el médico valorará si es necesario recetar medicamentos.

• Es importante beber muchos líquidos, evitar los cambios bruscos de
temperatura y guardar reposo para recuperarse rápidamente.

• Se recomienda evitar lugares concurridos para no contagiar a otras
personas.

¿Existe vacuna para la influenza estacional?

• Sí, si existe. Cada año se produce una vacuna contra la influenza estacional
ya que el virus cambia constantemente y es necesario actualizarla.

¿Quién debe vacunarse?

• Cada año la Secretaría de Salud vacuna gratuitamente a:

• Todos los niños de 6 meses a 3 años de edad.

• Los adultos a partir de los 50 años.

• Personas con enfermedades crónicas (ej.: diabetes, enfermedades del corazón, de los
pulmones, etc.).

Medidas básicas de higiene:

  • Cubre tu nariz y boca con un pañuelo desechable o utiliza el antebrazo al
    toser o estornudar.
  • Lava tus manos después de toser o estornudar.
  • Procura no asistir a lugares concurridos, ¡recupérate en casa!
  • Evita saludar de mano o de beso, cuando estés enfermo.
  • Evita escupir en el suelo.
  • No compartas vasos, platos o cubiertos con personas enfermas.
  • Sigue las recomendaciones de tu médico.

Materiales Educativos:

Hojas Informativas:

Titulo

Descarga

Un hogar seguro y saludable

PDF

¿Sabes lavarte las manos?

PDF

Cómo cuidar de un familiar enfermo en casa

PDF

Para cuidarse de la influenza

PDF

Si tienes contacto con una persona que pudiera tener influenza

PDF

¿Viajas?

PDF

Material para personal de Salud :

Titulo

Descarga

Medidas Preventivas

PDF

Carteles para la Población en General:

Titulo

Descarga

La salud está en tus manos

PDF

¿Sabes lavarte las manos?

PDF

Tríptico:

Titulo

Descarga

La salud está en tus manos

PDF

Cualquier información adicional por favor escribe un correo a:

promocion@salud.gob.mx ó al teléfono 5212 02 22 en el
Valle de México.

2, 3 Mandell GL, Bennett JE, Dolin RD. Principles and Practices of Infectious Diseases 4th
Ed. Churchill Livingstone, New Cork. 1995, p1547.
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs211/en/

4 Ryan MA, Christian RS, Wohlrabe J. Handwashing and respiratory illness among young adults
in military training. Am J Prev Med. 2001 Aug;21(2):150-1.

5 Luby SP, Agboatwalla M, Feikin DR, Painter J, Billhimer W, Altaf A, Hoekstra RM.Effect of
handwashing on child health: a randomised controlled trial.Lancet. 2005 Jul
16-22;366(9481):225-33.


Ultima modificación:

Martes, 21 de Abril 2009 14:30 por Oscar Osorio Solache.

Responsable de contenidos Lic. Jose M. Sánchez Zepeda


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Importancia de la Salud dental

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Importancia de la Salud Dental

Es importante que le dediques tiempo a tu dentadura. Visita por lo menos cada seis meses al dentista para que te haga una revisión general para evitar problemas con tu salud bucal.

Un dolor de muela es un malestar que puede acarrear serios problemas a tu salud, por eso se sugiere que tengas un cuidado especial con tu boca, lava tus dientes después de cada comida y  utiliza hilo dental después de tu cepillado, pues esto ayudará a eliminar los residuos de alimento que quedan entre los dientes y muelas.